Отношения с настоящим моментом

Отношения с настоящим моментом - это отношения с самой Жизнью, ибо она существует только сейчас.
Отношения с настоящим моментом

Отношения происходят от слова относиться. Как ты относишься к тому что происходит сейчас? Давай немного поразмышляем об отношениях с текущим моментом, скорее с той формой, которую он принимает.

Мы о чем то беспокоимся. Даем оценку «плохо» в своей голове, если все идет не так как запланировали. Когда неудобно или скучно, ищем отвлечения, отвергаем, не принимаем как есть, боимся упустить что-то важное.

Если сравнить отношения с лучшим другом, будут ли отношения с ним гармоничными, если игнорировать, раздражаться и не уделять внимания? Вряд ли. Стань дружелюбным по отношению к настоящим моменту, независимо от формы, которую он принимает, и вскоре результаты тебя порадуют.

Ниже я отмечу только важные практические моменты:

— удерживай внимание, несмотря на физические ощущения тела, эмоции и мысли, которые плавают в сознании;


— возвращайся если мысли начали блуждать;


— будь заинтересован в том что происходит;


— будь менее субъективен— опыт не «хорош» и не «плох», а просто достоин внимания;


— когда обнаружишь, что отвлекся, попробуй вернуться к настоящему и обрати внимание на меняющийся момент;


— когда обстоятельства тревожат, вместо того, чтобы прятаться от чувств, прими их— в тот момент, когда ты принимаешь, то выходишь за пределы. Тревога может по-прежнему присутствовать, но снизилась ее важность.

Это может преобразить твою жизнь во всех областях. Ты станешь более внимательным и открытым а так же заметишь, что улучшились отношения с самим собой и окружающим миром. Может это произойдет не сразу, а будет постепенный сдвиг, когда повысится твой уровень осознанности.

Реши сейчас, какие отношения ты построишь с настоящим моментом?

 

 

 

Присоединяйтесь к группе в ВК!

      Вам понравился этот пост? Если да, поделитесь им с другими и/или оставьте свой комментарий.
           
      Заполните обязательное поле
      Необходимо согласие на обработку персональных данных