Строим свое «Колесо жизни»

Популярный инструмент для выявления областей в жизни, которые можно улучшить.
Строим свое «Колесо жизни»

Что такое «Колесо жизни»? Это инструмент, который помогает понять, что вы хотите изменить в своей жизни. Часто используется в практике лайф-коучей, помогает определить куда движется человек в своей жизни, а также выявить те области, которые он мог бы улучшить. 

Восемь различных областей жизни расположены по кругу, разрезаны как пирог на 8 частей:

Здоровье — Включают в себя как физическое, так и психическое здоровье (уход за телом, питание, спорт, энергия, настроение, желание делать).

Карьера — Какую пользу приносит ваша работа? Насколько полно вы используете ваши подлинные таланты?

Отдых — Как вы отдыхаете? (прогулки на природе, йога, медитация, чтение книг, путешествия, сон)

Богатство — Насколько вы успешны в финансовом плане? В состоянии обеспечить себя и щедро делиться с другими?

Друзья и семья — Какие отношения в вашей семье? Есть ли у вас время , чтобы достаточно уделять его каждому члену семьи, видеться с друзьями?

Личностный рост — Вы посвящаете нужное количество времени и энергии для вашего собственного развития и обучения?

Окружающая среда — Это ваша работа, дом и все что окружает вокруг.

Отношения — Насколько вы довольны отношениями с вашим партнером по жизни? (общение, любовь, секс)

Вы можете выделить для себя столько сегментов, сколько считаете нужным. Все зависит от значимости данных сегментов для Вас. 

Как использовать «Колесо жизни» для управления жизненным циклом?

Шаг 1 Подумайте над каждой областью вашей жизни, каков ваш уровень удовлетворенности в каждой и дайте оценку от 0-10, где 0 — «Я забыл, что это существует в моей жизни», а 10 — «Я просто эксперт в этом!» Поместите точку на соответствующее число для каждой категории и заштрихуйте. Каждая область жизни должна быть оценена.

Шаг 2 Ваша цель состоит в том, чтобы иметь полный круглый круг, пусть он будет неровный. Помните, что это инструмент , основанный на ваших мечтаниях и стремлениях- будьте честны перед собой.

Шаг 3 Определите области для улучшения. Насколько полон ваш круг? Любые серьезные провалы требуют внимания. Придумайте конкретные шаги, которые можно предпринять для улучшения этих областей.

Шаг 4 Иногда поглядывайте на ваше колесо, чтобы контролировать изменения. Это можно делать ежеквартально.

Пусть ваше колесо жизни будет гармоничным!

 

P.S. Ниже можно скачать готовый шаблон.

    Вам понравился этот пост? Если да, поделитесь им с другими и/или оставьте свой комментарий.
         
    Заполните обязательное поле
    Необходимо согласие на обработку персональных данных