Иногда, бывает, я встаю и правильно начинаю свой день: йога, полезный завтрак, но и этого было не достаточно и я чувствовал себя разбитым... Нужно делать дела, но не хочется. К счастью я давно интересуюсь темой производительности и некоторый опыт у меня имеется. Когда тебе нужно делать свои дела/действия, но не хватает энергии в баке, помогут эти 6 тактик:
1. Для начала разреши себе сделать свою работу плохо
Когда я застрял на написании материала для статьи, я позволяю писать себе как пойдет, не обращая внимания на качество. После некоторого времени, когда мысли и идеи неизбежно начинают течь, я удаляю плохие, которые у меня были в начале.
2. Установи дедлайн
Например, мне нужно написать отчет. Я спрашиваю себя «Могу ли я работать над этим отчетом в течение 1,5 часов? Нет, слишком долго. Могу ли я работать над отчетом в течение одного часа? Немного лучше, но все же мысль об этом меня отстраняет. Могу ли я работать над отчетом в течение 40 минут? Это звучит лучше. Я буду работать над отчетом в течение 40 минут. Кроме того, как только ты поймешь, что работа заладилась, сможешь работать подольше, чем первоначально предполагалось.
3. Будь добрее к себе
Если бы большинство людей разговаривало со своими друзьями так, как они разговаривают с собой, у них не осталось бы друзей :-). Такой разговор похож на монолог в голове: «Я не могу этого сделать», «Почему я не могу просто начать делать?», «Я не знаю как это сделать». Лучше уяснить для себя, что подобная критика не принесет желаемых результатов и намеренно снизить давление на себя.
3. Смена декораций
Все мы люди разные и ведем себя по-разному в зависимости от того, в какой среде находимся. Часто смена декораций — это все, что нужно, чтобы выбраться из привычной колеи и начать работать снова. Например, если ты работаешь в офисе, попробуй поменяться местом за рабочим столом с коллегой (если он не против конечно), прийти на работу пораньше, когда в офисе работает меньше людей или, работая из дома/кафе, если у вас есть такая возможность. Работая дома, я периодически покидаю его, чтобы поработать в кафе, которые имеются в округе.
4. Отключение от интернета
Согласно многочисленным исследованиям, примерно половина времени в Интернете расходуется на откладывание, и когда ты не в том настроении, чтобы работать, начинаешь бесконтрольно сёрфить по его просторам. Отключение от Интернета даже на час поможет стать более продуктивным, когда просто не хочется. Особенно, когда есть переключатель для выключения на твоем компьютере, телефоне — пара нажатий и всё.
5. Отложенная награда
Попробуй подкупить себя, вознаградив чем-нибудь приятным, когда достигнешь своих целей. Награда может быть чем угодно: от кофе, до 15 минутного перерыва или небольшого перекуса. Чтобы награда была действительно мотивирующей это должно быть действительно полезным для тебя. Хоть подкуп себя является самообманом, но каждый раз это служит неплохим мотиватором. Особенно, когда речь идет о еде.
6. Позволить быть непродуктивным и не винить себя за это
Чем продуктивнее становишься, и чем больше сможешь сделать за меньшее время, тем больше времени остается для важных для тебя вещей. Но совершенно нереально ожидать, что ты будешь продуктивным 24 часа 7 дней в неделю. Иногда просто необходимо остановиться, чтобы побыть непродуктивным некоторое время и подзарядиться. Перерывы помогают перезаряжаться, уменьшать напряжение и созреть до задач, которые ты не можешь выполнить. Когда помнишь о своих энергетических уровнях, ты можешь выбрать идеальное время, чтобы закончить свой перерыв и начать работать снова.
